身体の悩みと、
向き合うためのヒント。
整体院の選び方整体院選びで確かめることは、たった1つです
「成城 整体」で検索すると、整体院・整骨院・接骨院・リラクゼーションサロンと、似た看板が並びます。何軒か通ってみたけれど、そのときは楽でもまた戻ってくる。次はどこを選べばいいのか——。じつは、整体という名称の施術に公的な資格制度はありません。だからこそ、選ぶ側が自分で確かめられる1点があります。成城学園前の整体院がまとめました。
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腰痛その腰痛が繰り返すのは、原因が「腰」にないからかもしれません
湿布を使っても、マッサージに通っても、数日でまた戻ってくる腰痛。「加齢」「ヘルニア」「筋肉の張り」と説明されても、良くならないまま——。繰り返す腰痛には、腰そのもの以外に出どころが隠れていることが少なくありません。腰痛がぶり返す仕組みと、繰り返さない身体づくりの考え方を、成城学園前の整体院がまとめました。
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自律神経「異常なし」と言われた不調は、自律神経の乱れかもしれません
めまい、耳鳴り、眠れない夜、朝から抜けない身体の重さ。病院で調べても「異常なし」「ストレスでしょう」と言われるだけ——。検査で異常が出ないことと、つらさが無いことは、別のことです。自律神経の乱れと身体の緊張の関わりを、成城学園前の整体院がまとめました。
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首・肩ストレートネックで首の後ろが痛いのは、もむだけでは戻ってしまいます
スマホを見ていると首の後ろが重くなる。もんでもらった直後は軽いのに、翌日にはまた戻っている——。ストレートネック（スマホ首）と言われた首の痛みは、固まった筋肉をゆるめるだけでは同じところに戻ります。首の負担を減らす具体的な数字が、国のガイドラインに書かれています。成城学園前の整体院がまとめました。
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腰痛「ぎっくり腰が一日で治った」知恵袋の話は、あなたの腰の目安になりません
知恵袋の「ぎっくり腰が一日で治った」を読んで、3日たっても痛い自分の腰が心配になる。学会のガイドラインには、早く軽くなる人の条件と、比べて落ち込むことが回復を遅らせる数字が書かれています。世田谷区・成城の整体院がまとめました。
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腰痛脊柱管狭窄症でやってはいけないことは、良いと聞いたものを足すことです
反らさない、長く立たない、重い物を持たない。脊柱管狭窄症でやってはいけないことを調べた方が、次に足しはじめるのが体操や器具です。学会のガイドラインが何をどこまで認めているかを、世田谷区・成城の整体院がまとめました。
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首・肩急に首の後ろが痛いとき、見るのは痛みの強さではなく腕と手です
朝起きたら、急に首の後ろが痛くて振り向けない。心当たりがないのに痛いのは、めずらしいことではありません。学会の資料にある言葉をもとに、今日いちばんに確かめることを、世田谷区・成城の整体院がまとめました。
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自律神経頭が冴えて眠れない夜は、眠気が来てから布団に入って大丈夫です
布団に入ると頭が冴えて、1時間たっても寝つけない。眠らなければと思うほど、目がはっきりしてくる。厚生労働省の睡眠ガイドが書いている、眠ろうとする努力と脳の興奮の関わりを、世田谷区・成城の整体院がまとめました。
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