急に首の後ろが痛いとき、
見るのは痛みの強さではなく
腕と手です
｜世田谷区成城・
成城学園前駅の整体院
朝起きたら、急に首の後ろが痛くて振り向けない。心当たりがないのに痛いのは、めずらしいことではありません。学会の資料にある言葉をもとに、今日いちばんに確かめることを、世田谷区・成城の整体院がまとめました。
こんにちは。世田谷区・成城で整体院を営む、Primary Body Care 成城です。
今回は、急に首の後ろが痛くなった日に、まず確かめることについて解説します。
朝起きたら、急に首の後ろが痛くて振り向けません。寝相なのか枕なのか、心当たりがなくて不安です。
心当たりがない方は、めずらしくありません。学会の資料も、首の椎間板ヘルニアについて「30〜50歳代に多く、しばしば誘因なく発症します。」と書いています。今日確かめるのは痛みの強さではなく、腕と手です。
強さではなく、出ている場所なんですね。腕と手は、いまのところ何ともありません。
急に首の後ろが痛いとき、
心当たりがなくてもおかしくありません
朝起きたら急に首の後ろが痛い、という方の多くは、痛みより先に原因を探しています。
寝相だったのか、枕だったのか。
日本整形外科学会の資料は、首の椎間板ヘルニアが起こるきっかけについて書いています。
「30〜50歳代に多く、しばしば誘因なく発症します。」（日本整形外科学会「整形外科シリーズ6 頚椎椎間板ヘルニア」）
誘因とは、きっかけのことです。
当院の見方では、急に首の後ろが痛い日に犯人を寝相へ決めても、今日の過ごし方は変わりません。
過ごし方を分けるのは、痛みが首だけか、腕や手まで出ているかです。
- 朝起きたら首の後ろが痛い。振り向けない、上を向けない
- 首が回らない。横を向くと、首筋や首の付け根に痛みが走る
- くしゃみをした、振り向いた、といった一瞬で急に痛くなった
- 首から背中にかけて、急に痛くなった
- 思い当たるきっかけがない。寝違えなのかも分からない
- ぎっくり首と呼ばれる状態かもしれない、と思っている
- 腕と手には、いまのところ何も出ていない
最後の1つが当てはまる方に向けて、学会の資料の言葉で順番にお伝えします。腕や手に症状が出ている方は、4つ目の見出しが先になります。
心当たりがないまま急に首が痛くなることは、学会の資料にも書かれています。
急に首の後ろが痛いときの重さは、
痛みの強さでは分かりません
学会は神経根症の痛みについて、腕や手指のしびれが出ることも多く、軽いものから耐えられないような痛みまで、程度は人によって違うと書いています（同「症状・病気をしらべる：頚椎症性神経根症」）。
分かれ道になるのは、痛みが出ている場所です。
「首や肩甲骨、腕の痛みが代表的な症状ですが、進行すると手足のしびれが生じ手や足の動きも悪くなることがあります。」（同「整形外科シリーズ6 頚椎椎間板ヘルニア」）
学会の記述は、日本整形外科学会「症状・病気をしらべる：頚椎症性神経根症」「整形外科シリーズ6 頚椎椎間板ヘルニア」。症状が片方か両方かという分け方と、1枚目のカードは当院の目安で、学会の分類ではありません。どこに当てはまるかは、診断ではありません。
当院の見方では、どこに当てはまるか迷うときは、軽いほうではなく重いほうで扱います。
急に首の後ろが痛いときに見るのは、痛みの強さではなく、腕と手です。
腕と手に何も出ていなければ、今日は動かしたほうがいいのですか。
動く量を増やす日ではありません。痛みの出ない向きを1つ決めて、一日を同じ向きで過ごすほうが、翌朝に振り向きやすくなる方が多くいらっしゃいます。
急に首の後ろが痛い当日に決めるのは、
痛くない向きです
腕と手に何も出ていなければ、上を向く、振り向く、下を向くの3つだけ、ゆっくり試します。
痛みが増えない範囲が、今日の向きです。
学会は、首を後ろへそらせたときの変化を、診断の所見として挙げています。
「腕や手のしびれ・痛みがあり、頚椎を後方へそらせると症状が増強し、X線（レントゲン）で頚椎症性変化を認めることで診断します。」（同「症状・病気をしらべる：頚椎症性神経根症」）
当院の見方では、そらせて痛みが増えるかどうかは、お医者さんが診断に使う材料です。
痛むかどうかを自分で何度も試すほど、首は動かしにくくなります。
3つの区切りと中身は当院の見方で、学会が期間を区切っているわけではありません。腕や手に症状が出たときは、区切りを待たずに整形外科が先です。
首の負担を背中から減らしていく段階の話は、首の痛み・頚椎症の症例ページにまとめています。
急な首の痛みには、
整体より整形外科が先の場面があります
学会がヘルニアの症状に挙げた手足のしびれや、手や足の動きの悪さが出てきたときは、急ぐ材料になります。
急ぐサインの見分け方は、首の痛み・頚椎症の症例ページにまとめています。
学会は、手術を考える場面も書いています。
「筋力低下が著しい場合や、強い痛みで仕事や日常生活が障害されている場合は、手術的治療を行う場合もあります。」（同「症状・病気をしらべる：頚椎症性神経根症」）
転んだあと、事故のあと、発熱を伴うとき、経験したことのない強い頭痛を伴うときは、整体ではなく医療機関が先です（当院の目安）。
急に首の後ろが痛いときに決められるのは、痛みの強さの解釈ではありません。
腕と手を確かめたら、痛くない向きで一日を過ごすところから始まります。
世田谷区・成城で、
急に首の後ろが痛い方へ
Primary Body Care 成城は、グループ代表・吉川 一彰（国家資格・理学療法士／臨床20年・8万件）が確立したメソッドを受け継ぐ整体院です。
院長の池澤 俊介が、20分のカウンセリングで、痛くなった場面と、腕や手の様子を確かめます。
成城学園前駅から徒歩1分。
急に首が痛くなった日に、原因を突き止めようとして一日が終わってしまう方が多くいらっしゃいます。原因より先に、腕と手に出ているかを確かめて、痛くない向きを1つ決めるところまでは、当日でもできます。振り向ける角度が戻ってきてから、首の負担を背中へ返していく話を一緒に始めることができます。
気になることに、お答えします
Q急に首が痛くなった日に、自分でストレッチをしてもいいですか?
当院では、痛みが出た当日にストレッチをお渡ししていません。伸ばす動きは、痛みの出ない向きを探す動きとは別のもので、痛みが出る向きへ入っていきやすいためです。数日たって、上を向く動きと振り向く動きで痛みが増えなくなってから、背中と肩甲骨を動かすものを少しずつお渡ししています。市販の湿布や痛み止めを使っている方には、初回にお薬の名前をお聞きしています。
Q車の運転や仕事は、休んだほうがいいですか?
日数では決めていません。車の運転は、車線を変えるときに後ろを振り向けるかどうかが目安になります。振り向けないまま運転するほうが危ないので、角度が戻るまでは電車や徒歩に替える方が多くいらっしゃいます。デスクワークでしたら、30分ごとに立って首の向きを変える時間を入れれば、痛みが残っていても戻れる場合があります。診断書や休業の判断は、医師にお願いしています。
Q2日たっても振り向けません。もう一度、整形外科に行ったほうがいいですか?
受診した日と2日後の今とで、変わったことを書き出しておくと、次の診察が早く進みます。振り向ける角度、腕や手のしびれの有無、物を握る力、夜に眠れているか、の4つです。2日のあいだに痛みやしびれが腕へ広がっているときは、当院より整形外科の予約が先になります。範囲が変わらず、振り向きにくさだけが残っているのでしたら、身体側は当院でもお手伝いできます。